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Hörbücher vom "Schwarzen Abt"

Ihre kriminalistische Hörbuchhandlung

Das große Buch vom Marathon

von Hubert Beck

Der Verfasser beschreibt detailliert und praxisnah alle Einzelheiten, die bei Vorbereitung und Durchführung eines Marathontrainings und Marathonwettkamps zu beachten sind. Dem Lauf-Anfänger wird dabei der Weg zum schnellen Marathonerfolg gewiesen und dem Fortgeschrittenen zur Perfektion verholfen. Trainingsmethoden und -pläne, Ernährung, Krafttraining, Körperbau sowie Gymnastik werden ausführlich und differenziert beschrieben.

Preis: 19,90 €

Das große Laufbuch

von Herbert Steffny

In dem Buch fasst Herbert Steffny das ganze Wissen aus seiner langjährigen Wettkampf- und Trainingspraxis und Seminartätigkeit zusammen. Er informiert zur richtigen Laufausrüstung, zu allen Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Könnern mit praxiserprobten Laufplänen, wie sie ihre Ziele Schritt für Schritt erreichen können. Natürlich gibt er auch Tipps zur richtigen Ernährung und die besten Adressen für Laufveranstaltungen.

Preis: 22,95 €

Von Null auf 42

von Rolf Schlenker, Thomas Wessinghage

Kann jemand, der bislang keinen Sport getrieben hat, innerhalb eines Jahres zum Marathonläufer werden? Das Begleitbuch zur ARD-Fernsehserie "Von Null auf 42" dokumentiert ein wissenschaftlich begleitetes Experiment, das zeigt, wie man dieses Ziel erreichen kann. Sieben untrainierte und auch übergewichtige Menschen wurden ein Jahr lang systematisch und unter medizinischer Aufsicht darauf vorbereitet, im November 2003 die 42 km des berühmten New York City-Marathons zu laufen.

Preis: 14,90 €

Laufen mit Haile Gebrselassie  
von Haile Gebrselassie, Woldemeskel Kostre, Detlef M. Abebe

Niemand weiß besser, wie man läuft: Haile Gebrselassie – 2-facher Olympiasieger, 10-facher Weltmeister, 15-facher Weltrekordler. Berühmt ist sein perfekter Laufstil. Der äthiopische Jahrhundertläufer Haile Gebrselassie und sein Trainer zeigen, wie engagierte Amateur- und Leistungssportler ihr maximales Laufpotenzial entwickeln können

Preis: 19,90 €

Das große Laufbuch für Frauen

von Dagny Scott

Dieser Ratgeber für Frauen behandelt folgende Themen: Laufkleidung; Fragen von Anfängerinnen; Training; Vom Gehen zum Joggen, zum Laufen, zum Wettkamof; Marathonläufe; Allein oder zu mehreren; Gleichgewicht; Schwangerschaft; Laufen mit Kindern; Die älteren Läuferin.
Dieses Buch ist genau für die gedacht die es lesen! Frauen die sich damit beschäftigen was beim Laufen alles auf Sie zu kommt.

Preis: 19,50 €

Lauf Guide speziell für Frauen

von Samantha Murphy

Für Einsteigerinnen und fortgeschrittene Läuferinnen: Laufen für die Gesundheit, als Herausforderung, zum Spaß, für die Fitness, zum Ausgleich, zum Abnehmen, gegen den Stress, fürs Selbstvertrauen, zum Abschalten.

Preis: 14,95 €

Mein langer Lauf zu mir selbst.

von Joschka Fischer

Wenn eine bekannte Persönlichkeit des öffentlichen Lebens ein Buch schreibt, so handelt es sich normalerweise um eine Autobiographie. Wenn diese Persönlichkeit zusätzlich einen außergewöhnlichen Lebenswandel hinter sich hat, so wird dieses Buch zumeist auch ein Bestseller.

Preis 8,90 €

Marathon

von Ole Petersen

Immer mehr Freizeitsportler betreiben Marathon, und dieses Buch zeigt tatsächlich, daß fast jeder mit einem durchschnittlichen Trainingsaufwand von ca. vier Stunden pro Woche in relativ kurzer Zeit einen Marathonlauf realisieren kann. Daß mit so geringem Aufwand die Strecke von 42,195 Kilometer bewältigt werden kann, war vor Jahren noch undenkbar.

Preis 8,90 €

Trainingstagebuch. Schwimmen, Radfahren, Laufen  

von Dieter Holz

Dieses Trainingstagebuch soll Sportlern ermöglichen, ihren Trainingsaufwand und Trainingsstand übersichtlich und anhand weniger, aber wichtiger Daten festzustellen. Zunächst erhalten die Sportler eine kurze Einführung in die Trainingslehre

Preis 9,90 €

Rahmentrainingsplan für das Aufbautraining, Lauf  

von Rudolf Schön

Dieser Rahmentrainingsplan präzisiert Grundsätze, Prinzipien und methodische Aufgaben für den langfristigen Leistungs- und Belastungsaufbau in den Lauf- und Gehdisziplinen des Aufbautrainings. Gleichzeitig tragen einige Abschnitte den Charakter eines Nachschlagewerkes.

Preis 14,90 €

 Lust am Laufen. Technik, Training,...

von Ulrich Pramann

Er gilt mittlerweile als eine Art Laufguru: Ulrich Pramann, ehemaliger Chefredakteur des Magazins Fit for Fun, hat in den letzten 20 Jahren schon so viele Bücher über das Laufen geschrieben, dass zwei Hände nicht ausreichen, um sie zu zählen.

Preis: 8,95 €

So einfach ist Laufen. Das Programm fuer den Einstieg

von Winni Mühlbauer

Laufen ist und bleibt der Ausdauer- und Gesundheitssport par excellence. Immer mehr Leute wollen gerne laufen, kommen aber über die Anfangsschwelle nicht hinweg. Dabei kann ihnen dieses Buch nun allerdings mühelos den nötigen Schub geben.

Preis: 9,90 €

Ausdauertrainer Laufen. Training mit System

von Kuno Hottenrott, Martin Zülch

Die Qualität dieses Buches liegt in der wissenschaftlichen Aufarbeitung, sowie insbesondere in den Trainingsplänen. Es hebt sich sehr gut von den meisten anderen auf dem Markt befindlichen Büchern ab. Denn im Gegensatz zu ihnen verzichtet es auf "motivierende Geschichtchen".

Preis: 8,90 e

Besser Laufen. Das 30-Tage Programm

von Jack Heggie

Sie können besser laufen: weiter, schneller, schonender, mit weniger Aufwand und ganz ohne Beschwerden. Und was noch besser ist, das alles läßt sich in kürzester Zeit erreichen, indem Sie mit dieser sanften Trainingsmethode lernen, Ihren ganzen Körper zum Laufen zu überreden

Preis: 8,90 €

Runner`s World Marathon - die besten Programme...

von Thomas Steffens, Martin Grüning

Auch in Deutschland ist die Faszination des Marathon ungebrochen. Wer sich Schritt für Schritt dieser Laufdistanz nähern will, findet in diesem neuen Buch von Runner's World die perfekte Gebrauchsanweisung für effektives Training: welches Pensum in welcher Intensität in welcher Zeit.

Preis: 10,50 €

Richtig laufen mit Galloway. Athleten und Trainer der Welt

von Jeff Galloway

Der bekannte amerikanische Langstreckenläufer Jeff Galloway ist Verfechter der in Expertenkreisen verbreiteten Meinung, daß es nicht unbedingt vom Umfang des Trainings abhängt, ob man schneller oder längere Strecken laufen kann. In diesem Buch weist er vielmehr darauf hin

Preis: 16,90 €

Laufen. Grundlagen des Ausdauersports

von Carl-Jürgen Diem

Preis: 16,90 €

Perfektes Marathontraining

von Herbert Steffny, Ulrich Pramann

In kleinen Schritten zum großen Ziel.
Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennen lernen willst, dann lauf Marathon." Diese Worte stammen vom großen Emil Zatopek, der als die "tschechische Lokomotive" in die Sportgeschichte einging. Und wie Recht er hat: Marathon ist mehr als nur ein Fitness- oder Ausdauersport, Marathon ist Arbeit, Kampf, Überwindung, Qual -- und gleichzeitig Glück, Rausch, Stolz, ja Sucht.

Herbert Steffny, 13facher Deutscher Meister, EM-Dritter
Preis: 10,95 €

 Das große Buch vom Laufen.

von Georg Neumann, Kuno Hottenrott

"Es gibt keinen Aspekt des Laufens, der hier nicht berücksichtigt würde"
Alle denkbaren Aspekte des Lauftrainings werden in den 23 Kapiteln ausführlich besprochen:

Preis: 28,90 €

Marathon.
Ein Praxis- Ratgeber für Training und Wettkampf

von Thorsten Vahl

Sehr zu empfehlen, besonder für Marathoneinsteiger

Preis: 10,90 €

Schneller werden. Tempotraining für alle Distanzen.

von Hal Higdon

Ein locker und flüssig geschriebenes Buch. Wer tief-wissenschaftliche Trainingslehre sucht, sollte etwas anderes lesen. Wer aber als fortgeschrittener Hobbyläufer gerade "angebissen" hat und nach grundlegenden Tipps für das „Schneller werden" sucht, ist hier richtig. Den Schritt des Erkenne-Dich-Selbst muss man dann schon allein vollziehen. Das anschließende Lauftraining auch :-)

Preis: 15,00 €