Hi Folks,
ich bin Anfänger und habe nach einer langen Verletzungszeit mit dem Laufen begonnen.
Auf eurer tollen Seite bin ich auf die HF-Berechnungen gestoßen, nach denen man optimal trainieren kann.
Jetzt habe ich aber ein Problem, die vorgegebenen Zeiten nachzuvollziehen:
Alter 55
HF max 165
10 km in 80 min --> HF 152
daraus ergibt sich ein Durchschnitt von 8:00 min/km.
Beim Schwellenlauf (90 - 95 %) sind aber für 1 km schon 7:52 min vorgegeben???
Wie wird die Zeit ermittelt?
Bis dann dann
Manfred
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HF und Trainingszeiten?
