Trainingsplan für 10 km unter 50 min als Pdf
Trainingsplan für 10 km unter 46 min als Pdf
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Super Pläne, Danke!
Beim 44min-Plan Wo.15-Di steht: 15 x 200 m in 46 sec.; Tempo 4:30 min/km
-> wenn Tempo 4:30 stimmt sollte es nicht 15 x 200 m in 54 sec heißen?
Du hast vollkommen Recht, die 200 m sind in 54 Sekunden zu laufen