Marc Böhme mit Peter Müller und Peter Heinrich vom LC Duisburg
Grundvoraussetzung ist, dass du zu Beginn des Kurses eine 10 km Distanz sicher ohne Gehpausen schaffst.
Duisburg hat erstmals Halbmarathon-Staffeln im Wettkampfprogramm
Ab Sonntag, den 11. September können Läuferinnen und Läufer für den 40. Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg melden.
Der Termin für den Jubiläumslauf ist Sonntag, 11. Juni 2023.
Erstmals gehört die Halb-Marathon-Staffel zum Wettkampfprogramm.
Info’s auf www.rhein-ruhr-marathon.de
Eine meiner Lieblingsstrecken, von fünf Starts war es 3 x unter 3:00h und 2 x über 3:00h.
In diesem Jahr klappt es noch nicht, im nächsten Jahr bin ich wieder dabei.
Bambinilauf
Schülerlauf
Hauptlauf – No Limits, d. h. keine 5 oder 10km,
sondern 3,1km Runden, soviel wie man mag