Trainingsplan für 10 km unter 50 min als Pdf
Trainingsplan für 10 km unter 46 min als Pdf
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- Rob bei Trainingspläne für Marathon
- Dennis bei HM in 1:40 Std
- Paddy Paul bei Marathon in 3:00 Std
- Tobi bei HM in 1:40 Std
- Haze bei 38. Int. Moerser Schlossparklauf am 25.04.2015
- Stefan bei HM in 1:30 Std
- Graupe bei HM in 1:30 Std
- Stefan bei HM in 1:30 Std
- Graupe bei 10 km in 46 min
- S. Wieder bei 10 km in 46 min
- Tassilo bei Marathon in 3:00 Std
- B.MILDNER bei Marathon in 3:00 Std
- Tim bei Marathon in 3:00 Std
- Peter bei HM in 1:45 Std
- Susi bei HM in 1:45 Std
Super Pläne, Danke!
Beim 44min-Plan Wo.15-Di steht: 15 x 200 m in 46 sec.; Tempo 4:30 min/km
-> wenn Tempo 4:30 stimmt sollte es nicht 15 x 200 m in 54 sec heißen?
Du hast vollkommen Recht, die 200 m sind in 54 Sekunden zu laufen